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2010年9月19日 (日)

早朝ラン

今週はレースの疲れがかなりあったので、月、火、水曜と休んだ。

木曜、来月のマラソンのコース変更をチェックしながら走る。また今回も35キロからの峠越え加えられ、さらにハードになった感じ。3時間、30キロぐらい走る。

金、土曜、仕事後ラン10キロ。

日曜、近所23キロほど走る。朝日が昇る前から走り出し、途中で朝日をゲット。

100919_05400001

今週は73キロ、今月計201キロ。

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