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2009年1月24日 (土)

今週は

火曜、ローラー台1時間。

水曜、スイム・・・アップ、ドリルいろいろ50M×20本、1000M1本、ダウン。

木曜、ローラー台1時間。

金曜、スイム・・・アップ、200M×10本(レスト15秒)、ダウン。

明日は60キロ走、寒そうなので怪我しないようにいこう。

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