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2008年11月30日 (日)

追い込み

2日ほど完全休養して、何とか練習再開。

土曜は職場から自宅までランニング、35キロ。

この時期、毎年恒例のトレ。真っ暗な峠を越えなければならないので、事故のないよう無理のないペースで進む。途中2度補給休憩をしてゴールする。3時間12分ほど。昔はすごく遠く感じたけど、最近は楽勝だ。もっとペースを上げるべきなのか?

今日、日曜は車を取りに職場までランニング、35キロ。

こっちのコースの方が上りが多く辛い。身体がパンクしないようにCW-Xのプロタイツを何年振りかにはく。疲れが残っているので無理のない一定のペースで進む。15キロほど走って休憩、まだまだ元気。20キロ地点で少しストレッチ、ここから峠越えなので気合を入れなおす。このコースは自転車の練習コースにもなっていて、日曜はたくさんのロードレーサーが通る。峠最後の急登に入りチームの集団が抜いていく。最後尾にサポートカーが付いた。峠まであとわずかだったし、面白そうなので最後尾にくらいつく。多少離されたが、ほとんど変わりないペースで走れたので満足。峠を越え残り9キロ、惰性で進む。3時間10分で到着。昨日より速い!!休憩が少なかったからだろう。

これで今週は90キロ。無理やりだったが何とか追い込めた。

あとは体調を整えるように走りたい。

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