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2008年7月21日 (月)

先週は

月曜、休養

火曜、早朝5キロラン、仕事後6キロラン

水曜、自転車通勤、往復75キロほど

木曜、早朝5キロラン、仕事後6キロラン

金曜、早朝5キロラン

土曜、早朝5キロラン、仕事後、森林公園のトレイルを45分8キロほどラン

日曜、休養

ラン40キロ、バイク75キロ。暑くてちょっとバテ気味。

ちなみに今日は早朝20キロラン。

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