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2008年7月27日 (日)

暑いのでボチボチ

月曜、早朝20キロラン

火曜、早朝5キロラン、仕事後、森林公園30分5キロほどラン

水曜、早朝5キロラン

木曜、仕事後6キロラン

金曜、早朝5キロラン、仕事後、エコパ周辺の山を1時間6キロぐらい?ラン

土曜、仕事後6キロラン

日曜、完全休養

今週は58キロ程度。朝のランが辛くなってきた。

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