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2008年7月

2008年7月27日 (日)

暑いのでボチボチ

月曜、早朝20キロラン

火曜、早朝5キロラン、仕事後、森林公園30分5キロほどラン

水曜、早朝5キロラン

木曜、仕事後6キロラン

金曜、早朝5キロラン、仕事後、エコパ周辺の山を1時間6キロぐらい?ラン

土曜、仕事後6キロラン

日曜、完全休養

今週は58キロ程度。朝のランが辛くなってきた。

2008年7月21日 (月)

先週は

月曜、休養

火曜、早朝5キロラン、仕事後6キロラン

水曜、自転車通勤、往復75キロほど

木曜、早朝5キロラン、仕事後6キロラン

金曜、早朝5キロラン

土曜、早朝5キロラン、仕事後、森林公園のトレイルを45分8キロほどラン

日曜、休養

ラン40キロ、バイク75キロ。暑くてちょっとバテ気味。

ちなみに今日は早朝20キロラン。

2008年7月13日 (日)

今週は

月曜、休養

火曜、水曜、早朝5キロ、仕事後6キロラン

木曜、早朝5キロラン

金曜、早朝5キロラン、仕事後6キロドリブル(サッカーボールを使って、いつものコース)

土曜、日曜、早朝15キロラン

合計、68キロ

一度やってみたかったドリブルラン。なかなか楽しかったし、しんどかった。格安のボールを買ったので、これだけで縫い目が裂けてチューブが出てきた。今度はもう少し値の張るものを買おう。

2008年7月 7日 (月)

とりあえず始動

7月より、ちょっとだけ走り出す。

1~5日、早朝5キロラン、仕事後6キロラン。

6日、早朝15キロラン。

今日は休養。

とりあえず1週間で70キロ走る。

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