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2007年11月

2007年11月28日 (水)

今週は

月曜、15キロ

火曜、10キロ

水曜、10キロ

昨日、今日と同じようなコースを近くの高校の野球部がランニング。

倍以上の年寄りのクセに意地になってペースを上げる。

なのでちょっと疲れた・・・

2007年11月24日 (土)

ラン

昨日、10キロ。

今日、15キロ。

月明かりで真っ暗な林の中の道もよく見える。

冷えた空気も神秘的な空間を創り出す。

あと1週間、この調子でやってみる。

2007年11月22日 (木)

今週は

月曜、10キロ。

水曜、15キロ。

今日は家の近くを20キロほど走る。

身体がだいぶ絞れてきた。もうひとがんばりだ。

2007年11月18日 (日)

木、金、土

木曜、金曜と10キロ走る。

土曜は職場から家まで走って帰る。

最初に長い峠越えがあるが、それを過ぎれば下り基調となる。

35キロほどを3時間7分でフィニッシュ。

同じペースで最後まで行けたのはよかった。

今日にダメージがさほど残ってないのは、トレの成果が出ているのか。

あと3週間、もう一追い込みしたい。

2007年11月14日 (水)

仕事後ラン

昨日10キロ、

今日は15キロ。

距離は稼いでいるが、実力は上がっているのだろうか?

2007年11月11日 (日)

LSD

疲れが残ってるので、ゆっくりと2時間ほど走る。

20キロ弱ほどか。

明日は仕事の様子で決めよう。

2007年11月10日 (土)

ラン

今日も昨日と同じコースを走る。

最初からスピードをつけたので、3分近く短縮。

疲れはピークか?

2007年11月 9日 (金)

ラン

仕事後、15キロほど走る。

いつも走るコースは、小刻みなアップダウンの続く道。

たまには平坦路を同じペースで走った方がいいだろうか?

2007年11月 8日 (木)

ラン

体調不良でしばらく休んでたが、今日からトレ再開。

仕事後、10キロほど走る。50分弱。

以上

2007年11月 3日 (土)

ラン

仕事後、1時間20分ほどランニング。

16キロは走っただろうか。

今週は100キロを超えたようだ。

今月はこの調子で行きたい。

2007年11月 2日 (金)

ラン

仕事後、いつものコースをラン。

10キロ弱ぐらいかな?と思っていたが、

今日走った感じだと9キロほどかも。

明日も走る。今週は100キロぐらいになりそうだ。

2007年11月 1日 (木)

仕事後ラン

31日、10キロ弱のコースを走る。

5時を過ぎるともう暗いので、ライトを持って、しかもドロドロの作業着姿で走る。

すれ違う車はさぞ驚いているだろう。

1日、仕事が早めに終わったので長めのラン。

自宅近くの5キロコースを4週する。約20キロ、1時間45分ほど。

今週は追い込んでるので疲れがだいぶ溜まってきてる。

土曜まではなんとかがんばろう。

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