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2007年9月 8日 (土)

スイム

6週間ぶりのスイム。

右肩、泳ぎだすとやはり痛い。あと3週間、悪化させないように気をつけていこう。

あと右足首が捻挫してるようだ。まともなキックが打てない。

アップ:50M×5本

ドリル:50M×6本×4セット

メイン:200M×8本 レスト15秒

ダウン:50M×6本

タイムは気にせず、フォームに気をつけ、楽に泳ぐ。

久しぶりにはまずまずか。でも仕事後でもあり、かなり疲れた。

来週から週2回に戻そう。

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