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2007年8月

2007年8月29日 (水)

仕事後、川原ラン

慣れない仕事でひどい腰痛一歩手前状態。こんな状態でベストの状態でレースに臨めるかは謎。今週は何もしたくないけど、レースのためにニューシューズのコンチを購入。その試し履きで川原5キロコースを走る。アップダウンはわずかだが、砂地あり、浮石だらけあり、吹き付けの斜面ありと楽しいコースだ。

シューズはもう同じの3足目だから違和感はないが、からだが疲れすぎてて、シューズの感触を味わう余裕はなかった。

もう日曜まで走らないと思うが、なんとか疲れを抜くようにしないとな。

2007年8月26日 (日)

バイク&山&バイク

9月末にトラのレースに出ることを決めたので、久々にバイクに乗ることにする。

秋葉山登山口までバイクで行く。30キロほどか。リュックしょってランシューズぶら下げてなのでぼちぼちのスピードで行く。休憩込みで1時間半弱で到着。

ランシューズに履き替え秋葉山を登る。足取りは重い感じだがタイムはいつもと変わらない。1時間ほどで登り、22分で下る。

暑いので少し休憩を入れて、天竜周りで帰宅。それほど無理をしないように行く。出発から4時間半ぐらいで家に到着。予定より早めにゴール。

来週はおんたけのレース。仕上げとしてこんなものでよいだろう。

今日ニューシューズが届く。ちょっと試しに履こうか、ぶっつけ本番で望もうか?ま、何とかなるでしょう。

2007年8月24日 (金)

鉄塔道

仕事終わってから鉄塔道のトレイルラン。

猛ダッシュで28分ぐらいのコースを33分弱で終了。

余裕を持ってのペースだから良しとしよう。

仕上げは日曜に予定。明日は仕事がんばります。

2007年8月22日 (水)

帰宅後ラン

昨日同様、汗だくになって仕事だったので帰りに走るのは止めた。

しかし帰りの運転中、雲が出てきて涼しくなってきて身体も軽くなってきたので、帰宅してから宇刈川沿いの5キロコースを走る。

このコースは久しぶりだ。平坦路なのでついついスピードが出る。

気持ちいい汗をかいた。

2007年8月21日 (火)

良いのか悪いのか

今週に入り現場が変わり、直射日光でとにかく暑く、すっかりグロッキー状態。もう一週間以上走ってないや。

ということで仕事後、いつもの5キロコースをジョグ。

何とか走るがもうクラクラ。

体重も一気に減り、目が窪みだした。

さあ、明日の仕事は大丈夫?

2007年8月14日 (火)

山行 8月13日

2週連続で南アルプスへ。

前日、畑薙駐車場で一泊。

午前2時前に起床、2時23分に出発。

駐車場→東俣林道→さわら島→赤石岳→前岳→中岳→

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悪沢岳→千枚岳→さわら島ロッジ→東俣林道→駐車場

コースタイム35時間05分のとこ14時間44分で到着。

短縮率は0.42。

最後の林道後半は脱水気味で走れなくなる。

5キロぐらいは歩きっぱなし。

まだまだ経験不足。

言い訳として、先週の疲れ&往復3時間の登山付きの仕事の疲れもあり。

暑さ対策も何と考えないといけないかな?

おんたけ用の追い込み、これでいいでしょうか?

山行 8月5日

前日、遠山郷の道の駅で一泊。

3時半に起き、易老渡駐車場に移動。5時7分に出発。

易老渡→便ヶ島→小聖岳→前聖岳→奥聖岳→

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上河内岳→茶臼小屋→茶臼岳→易老岳→易老渡

コースタイム24時間のところ9時間23分で到着。

短縮率0.39、比較的楽なコースだったのでまずまずな出来かな?

2007年8月10日 (金)

仕事後ラン

8月10日

一草の先の登りきったとこまでの往復ランニング。

楽なペースで5キロ強、30分ほど。

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